Yağlı Tohumlar ve Sert Kabuklu Meyveler
Fındık, susam , ceviz ,ayçiçeği, fıstıklar ve benzerleri yemeklerimizde daha çok lezzet verici ve çerez olarak kullanılılar.
B vitaminleri, E vitamini, mineraller özellikle magnezyum...
Fındık, susam , ceviz ,ayçiçeği, fıstıklar ve benzerleri yemeklerimizde daha çok lezzet verici ve çerez olarak kullanılılar.
B vitaminleri, E vitamini, mineraller özellikle magnezyum...