Su, eklem aralıklarında kayganlığı sağlar ve yeterince su içilmediğinde bu kayganlık azalır, sonuç olarak eklem ağrıları ve hareket sırasında eklemlerden ses gelmesi gibi problemler ortaya çıkabilir.
Su tüketiminin sadece eklem sağlığı için değil, genel sağlık açısından da önemli olduğunu vurgulayan Yurdakul'a göre, vücut susuz kaldığında midenin asit salgısı artabilir ve sindirim sistemi düzensiz çalışabilir. Bu durumda reflü, hazımsızlık gibi sorunlar ortaya çıkabilir. Yetersiz su alımı ayrıca cilt sağlığını da olumsuz etkileyebilir, cilt kuruyabilir ve çeşitli cilt problemleri ortaya çıkabilir.
Dyt. Yurdakul, susuzluğun beyin fonksiyonlarını da olumsuz etkileyebileceğini belirtiyor. Beynimizin büyük bir kısmının su olduğunu hatırlatarak, yeterli su alımının zihinsel aktiviteler için önemli olduğunu ifade ediyor.
Bu nedenle, her yaş grubunun günlük su alımına dikkat etmesi gerektiğini vurgulayan Yurdakul'a göre, özellikle spor yaparken veya hamilelik döneminde su ihtiyacı artar. Dolayısıyla, sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için düzenli ve yeterli miktarda su içmek önemlidir. (İHA)
