Günde 6 ila 8 saat uyumanın sağlıklı bir metabolizma için önemli olduğunu vurgulayan Gündüz, düzenli uyuyanların beslenme alışkanlıklarının düzeldiğini ve gün içinde daha enerjik olduklarını belirtti.
Gündüz, kafeinin vücuda uyarıcı...
Yatmadan 1-2 saat önce yemek yemeyi kesin
Kaliteli bir gece uykusunun sağlıklı beslenmeyi desteklediğini belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Çisem Gündüz, düzenli ve yeterli uyku alan bireylerin bağışıklık sistemlerine yatırım yaptığını ifade etti.
Bunlar da ilginizi çekebilir